哪些对牙龈有着较好的帮助

  食物对人类来说是很重要的，我们要利用食物来使身体健康，有些食物可以预防龋齿，通常把这样的食物称为“抗龋齿”食物。这些食物包括脂类食物、含丰富维生素和脂肪酸的食物、某些蛋白质食物(如奶制品中含的酪蛋白)。有些人认为只有吃糖才会引起龋齿，这是错的，事实上，有些含糖食物并不一定是甜的，比如土豆、面粉等食物虽然不是甜的，但里面含有大量的淀粉，这些食物分解慢，在孩子口腔内停留时间长，也容易形成龋齿，所以这些不含糖的食物让小孩子们稍微少吃一些。
　　很多人认为吃水果不仅利于健康，而且对牙龈也有大的帮助，因为咀嚼水果本身会起到自动刷牙的作用，而且咀嚼对孩子的牙齿也非常有益，能清洗牙菌斑，但是有白癜风的患者要注意水果的选用，VC过高的不宜食用，另外，嚼苹果能刺激牙齿工作。牙齿得到了锻炼，才能使食物得到良好的消化，这就是为什么吃水果对牙龈有帮助的一大理由。
　　很多医生建议我们要在饭后要经常漱口，因为在饭后漱口能预防龋齿，为保护孩子的牙齿，最简单的方法就是让他在吃完饭后喝几口白开水或漱漱口。这样做可以清理口腔，清除食物残渣。另外，饭后吃一块奶酪也能预防龋齿。因为奶酪中所含的蛋白质和脂类可以保护牙釉质不受酸性物质的侵蚀。这对人们的牙龈健康会带来大的帮助，建议大有借鉴。
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